Was tun bei Depressionen?
Was Sie bei Depressionen tun können
„Jetzt reiß Dich doch endlich mal zusammen“…..„stell Dich nicht so an“….„lass Dich doch nicht so hängen“…..“ich weiß überhaupt nicht, wo Dein Problem ist“…..
Das sind in der Tat typische Sätze, die Menschen mit Depressionen aus ihrem Umfeld hören. Freunde und Bekannte ziehen sich zurück – sie wollen nicht immer nur „das Gejammer“ hören, erteilen Ratschläge und sind dann irgendwann wütend, genervt und enttäuscht, weil man sich aus ihrer Sicht nicht daran orientiert hat. Eltern, Partner und Kinder stehen hilflos und auch oft wütend daneben, werden selbst traurig, weil sie nicht helfen können und fühlen sich komplett überfordert.
Depressionen sind erdrückend
Zugegebenermaßen ist es sehr schwierig für das persönliche Umfeld eines Menschen mit Depressionen. Aber für den Betroffenen macht das alles noch viel schlimmer. Denn es setzt unter Druck und verursacht Schamgefühle. Wer Depressionen hat, weiß einerseits, dass die üblichen Ratschläge nicht hilfreich sein können. Würde es reichen, sich zusammenzureißen, würde man das unverzüglich tun – denn eine Depression ist ein extrem quälender und alles beherrschender schrecklicher Zustand für die Betroffenen. Andererseits fühlt man sich selbst gefangen in Antriebsarmut und Lethargie, kriegt den ersten Schritt, sich Hilfe zu suchen, kaum gemacht.
Entstehen Depressionen hauptsächlich im Winter?
Dass Depressionen ausschließlich im Winter auftreten, ist nur ein Gerücht. Im Gegenteil – es gibt auch ganz ausgeprägte Sommerdepressionen. Während Schwimmen, Gartenpartys und Grillen angesagt sind, geht es den Betroffenen dann besonders elend.
Symptome bei Depressionen
- Traurigkeit, gedrückte Stimmung und Verminderung von Antrieb und Aktivität länger als 14 Tage unabhängig von den aktuellen Lebensumständen
- Vormittags ist dies verstärkt
- Oft wacht man bereits zwei oder mehr Stunden vor dem Wecker/der üblichen Zeit auf
- Schlafstörungen
- Viel mehr oder viel weniger Appetit, dadurch Gewichtsveränderung
- Hobbys, Freunde und alles, was sonst Spaß machte, ist kaum noch oder gar nicht mehr interessant
- Man fühlt und empfindet viel weniger als sonst, alles wird irgendwie gleichgültig
- Mehr oder weniger körperliche Aktivität (im Sinne von körperl. Unruhe oder Lethargie)
- Kein Interesse an Sex
- Antriebslosigkeit: man hat zu nichts Lust und kann sich zu nichts aufraffen
- Wenig Selbstbewusstsein, Selbstvorwürfe, Schuldgefühle
- Konzentrationsprobleme
- Allgemeine Entscheidungsprobleme
Sollten Sie sich in dieser Symptomliste wiederfinden, dann unternehmen Sie etwas!
Was können Sie tun?
Wenn sich Ihr Befinden nicht nach kürzerer Zeit wieder von alleine verbessert, dann brauchen Sie die professionelle Hilfe eines Therapeuten. Dieser schaut von außen und mit Distanz und Fachkompetenz auf Ihre Situation und findet mit Ihnen gemeinsam in der Therapie einen Weg aus der Depression hinaus.
FAZIT:
Es gibt keinen Grund, an Depressionen zu verzweifeln. Im Gegenteil – es gibt viele bewährte und wirksame Behandlungsmöglichkeiten und Therapieformen. Es gibt Wege aus der Depression. Gehen Sie den ersten Schritt! Haben Sie Fragen zu einer Therapie wegen Depressionen? Sind Sie unsicher, ob Sie evtl unter einer Depression leiden? Dann bekommen Sie HIER weitere Informationen!
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Es besteht auch bei Depressionen oder depressiven Phasen die Möglichkeit einer Kompakt-Therapie! In wenigen Tagen intensiver Therapie erreichen Sie in angenehmer Wohlfühlatmosphäre deutliche Erfolge, die sonst Wochen oder Monate benötigen würden. Terminstress und Alltags-Themen bleiben außen vor und Sie können unabhängig von Ihrem Standort mein ganz besonderes Methoden-Angebot in Anspruch nehmen!