Was man therapeutisch gegen Schlafstörungen tun kann?
Wichtig: Ursachen klären
Schlafstörungen können viele verschiedene Ursachen haben, auch körperlich-medizinische. Es ist deshalb sehr wichtig, sich zunächst gründlich durchchecken zu lassen auf der Suche nach den möglichen Ursachen. Das allerdings ist erst dann nötig, wenn Schlafprobleme länger als einen Monat an mehr als drei Nächten pro Woche auftreten.
Neben körperlichen Ursachen können Schlafstörungen natürlich durch Stress und Sorgen hervorgerufen werden. Auch Burnout, Depressionen und Ängste etc. können z.B. verantwortlich sein.
Aber auch dann, wenn die Ursachen für Schlafstörungen körperlich sind, kann eine therapeutische Begleitung sehr sinnvoll sein. Schlafprobleme und Schlafstörungen lassen sich mit z.B. Hypnose und EMDR etc auch dann gut behandeln, wenn ihnen körperliche Ursachen zugrunde liegen.
Ungünstig: Schlafmittel
Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, die Sie mit den üblichen Hausmitteln nicht beheben können, dann sollten Sie möglichst nicht zu Schlafmitteln greifen. Diese sind vielleicht kurzfristig hilfreich, langfristig schaffen sie aber mehr Probleme, als sie lösen.
Wege zum gesunden Schlaf: Therapiemöglichkeiten
Wenn festgestellt wurde, dass es keine körperlichen Ursachen für die Schlafprobleme gibt bzw, welche körperliche Erkrankung der Schlafstörung zugrunde liegt, dann kann eine therapeutische Unterstützung starten. Mit Hypnose, EMDR und EFT stehen Ihnen in meiner Praxis drei sehr wirksame Methoden gegen Schlafstörungen zur Verfügung, die wir miteinander kombinieren können. Auch die Verhaltenstherapie hat hilfreiche Tools zur Behandlung von Problemen rund ums Schlafen. Dabei ist es für eine Therapie egal, wie lange Ihre Probleme schon bestehen.
Die Behandlung der Schlafprobleme muss ganz individuell für Sie geplant werden. Der Therapieverlauf und die einzelnen Schritte werden an Ihren besonderen Gegebenheiten orientiert speziell für Sie geplant. Ziel ist, dass Sie medikamentenfrei und ohne Druck gut einschlafen und durchschlafen können und am nächsten Tag gut erholt sind. Gleichgültig, wie lange Ihre Schlafprobleme bereits bestehen, ist dies ein erreichbares Ziel für erheblich mehr Lebensqualität.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder Interesse an einer Behandlung, oder einen Termin für ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch möchten, dann kontaktieren Sie mich HIER
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